首页 > 健康 > 正文

绿瘦生活:这份秋季养生攻略请接收,这可不是骗局

频道:健康     来源:网络     发布:2019-10-22 10:05:27     手机版

送你一轮明月作文,撸啊撸手游,捷报频传

绿瘦生活:这份秋季养生攻略请接收,这可不是骗局 作者: 来源:互联网 时间:2019-10-22 09:54:59 阅读量:

转眼间已经到了秋天了,相比于夏天而言,这时候的天气总是忽冷忽热的,而且气候干燥,所以这时候比夏天要更加注意养生。

早起

老话说:一日之计在于晨。这足以见得早晨的重要性。秋天是阴长阳消的时候,所以要以养阴为主,养生也应当以养肺为主。在生活作息方面,一定要早睡早起,这样可以有效降低血栓形成的几率,预防心血管疾病。

护肤润燥

秋天的气候比较干燥,所以皮肤也会出现干燥的情况。这时候除了做好基础的护肤之外,我们还可以从饮食入手,所食用一些芝麻、糯米等滋阴生津的食物,从内驱改善干燥的情况。如此 内外兼修 ,皮肤状态怎么会不好呢。

坚持运动

适当地体育锻炼真的非常重要,不仅能够增强体魄还可以增强人体造血功能。对于女性而言,坚持运动可以促进女性荷尔蒙的分泌,无论是月经还是皮肤状态都能够得到很好的改善,对于提高女性生活质量也有很大的帮助。

去除寒气

大部分女性都是寒性体质,冬天都会更怕冷一些,尤其是手脚更是冰冷,所以去除寒气对于女性来说是非常重要的。这时候,你可以多晒太阳,睡前泡脚,坚持下去寒气去除后,身体素质自然也会得到提升。

注意温度和湿度

干燥的天气不仅会对皮肤状态有影响,对于喉咙也会有伤害。所以我们呆在室内的时候,应当要保证室内的温度和湿度适宜。温度尽量保持在20度最好,湿度的话可以买一台加湿器放在家中。

喝花茶

对于上班族来说,可能没有那么多的时间和精力养生,那么喝花茶可以说是一个不错的选择。根据自己的情况选择合适的花茶,每天泡在杯子里,比如枸杞能滋养肝肾、菊花能提神明目,这些都很适合上班族。

总之,自己的身体自己最清楚,无论如何都不可过度消耗,适当的滋养才能够一直保持充足的精力和强健的体魄。





特别声明:以上内容为本网站转自其它媒体,相关信息仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点,亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性如内容不当,请联系我们544000999@qq.com及时修正或删除。谢谢!

本文为商业广告,不代表本站观点

上一篇:戴森设计大奖国际20强揭晓,中国作品冲刺冠军 下一篇:返回列表

本文地址:http://www.51tuanyan.com/jiankang/gzkqkpnop.html 转载请注明出处

上一篇: 7月11日亚洲380
下一篇: DNF2019职业联赛赛制

相关图文

热点话题

频道月排行